မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနဲ့ ဆားတို့နဲ့ သွားတိုက်လေ့ရှိပါတယ်။ သွားတိုက်ဆေးထဲမှာ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနဲ့ ဆားနဲ့ တိုက်ပေးခြင်းဖြင့် သွားတွေကို မြန်မြန်ဖြူစင်စေနိုင်ပါတယ်။ လိမ္မော်ခွံမှုန့် နှင့် သံပုရာရည် ပွတ်ပေးခြင်းသည် အသားဖြူစေသော အာနိသင်လည်း အလွန်ကောင်းမွန်သော်လည်း ဘက်တီးရီးယားများကို သတ်နိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ကာ သွားဖုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ အဖြူရောင်ရှာလကာရည်နဲ့လည်း ပလုတ်ကျင်းနိုင်ပေမယ့် ရေရှည်အသုံးမပြုပါဘူး။
သွားများ အဝါရောင်သည် လူတို့၏ ယုံကြည်မှုကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး လူတို့၏ လူမှုဆက်ဆံရေးကိုပင် ထိခိုက်စေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မူမမှန်မှုများကို ဖြစ်စေသည်။ သွားအဝါရောင်ရှိသော လူနာအများစုသည် အခြားသူများနှင့် စကားပြောဆိုရန် ကြောက်ရွံ့ပြီး ရယ်မောခြင်းကို ကြောက်ရွံ့သောကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတို့ကို ခံစားနေကြရသည်။ ဒါက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ဆိုးရွားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သွားဖြူစင်ခြင်းက အဝါရောင်သွားတွေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသရွေ့ သွားဖြူစေမယ့် ဆေးညွှန်းတွေက ဘာတွေလဲ။
နေ့စဉ် သွားဖြူစေခြင်း။
1. မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့် ဆားဖြင့် သွားတိုက်ပါ။
မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့် ဆားတို့ကို သွားတိုက်ဆေးထဲသို့ ထည့်ကာ ရောမွှေကာ သွားနှင့် သွားများကို ထိရောက်စွာဖြူစင်စေရန် ရက်အနည်းငယ်ကြာအောင် သွားတိုက်ပါ။ ဆားသည် သွား၏မျက်နှာပြင်ကို ပွတ်တိုက်နိုင်သောကြောင့် သွား၏မျက်နှာပြင်မှ အစာအညစ်အကြေးများကို ထိရောက်စွာဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါသည် သွားများကို ကုသပေးသည့် အေးဂျင့်အဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး သွားများကို အကာအကွယ်ပေးသည့် အလွှာလည်း ပေးနိုင်သည်။
2. သင့်သွားများကို လိမ္မော်ခွံဖြင့် သုတ်ပါ။
လိမ္မော်ခွံကို အခြောက်ခံပြီးနောက် အမှုန့်ဖြစ်အောင် ထောင်းပြီး သွားတိုက်ဆေးထည့်ပါ။ ဒီသွားတိုက်ဆေးနဲ့ နေ့စဉ် သွားတိုက်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်သွားတွေကို ဖြူစင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤသွားတိုက်ဆေးဖြင့် ပွတ်တိုက်ခြင်းသည် ဘက်တီးရီးယားများကို သတ်နိုင်သော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်ပြီး သွားဖုံးရောဂါကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
၃။ ရှာလကာရည်ဖြူဖြင့် ပလုတ်ကျင်းပါ။
သင့်သွားများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ခံတွင်းကို အဖြူရောင် ရှာလကာရည်ဖြင့် နှစ်လလျှင် တစ်မိနစ်မှ သုံးမိနစ်ခန့် ဆေးကြောပါ။ ရှာလကာရည်ဖြူဖြင့် ပလုတ်ကျင်းခြင်းသည် သွားများကို ယားယံစေပြီး အချိန်ကြာကြာအသုံးပြုပါက သွားများကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေသောကြောင့် နေ့တိုင်းအသုံးမပြုသင့်ပါ။
4. သံပုရာရည်နဲ့ ပွတ်ပေးပါ။
သွားတိုက်ဆေးထဲမှာ သံပုရာရည်အနည်းငယ်ထည့်ပါ၊ ပြီးရင် ဒီသွားတိုက်ဆေးကိုသုံးပါ သင့်သွားတွေကို ပွတ်တိုက်ပေးခြင်းဖြင့်လည်း ဖြူစင်စေပါတယ် ။ ဒီနည်းလမ်းကို အချိန်အကြာကြီး အသုံးမပြုသင့်ဘဲ တစ်လခြားတစ်ကြိမ်သာ အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။
သွားတွေ ဖြူဖွေးနေအောင် ဘယ်လိုနေမလဲ?
1. သင့်သွားများကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းပေးပါ။
သွားများကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းပေးခြင်းသည် သွားများကိုဖြူစင်စေရုံသာမက သွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာရောဂါအမျိုးမျိုးကိုလည်း ထိရောက်စွာကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ အကြောင်းမှာ သွားသန့်ရှင်းရေးသည် သွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာကျောက်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သောကြောင့် ခံတွင်းအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
2. အစာအညစ်အကြေးများကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။
အစာစားပြီးတိုင်း အစားအသောက်အညစ်အကြေးများကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းပေးခြင်းဖြင့် သင့်သွားများကို ဖြူစင်အောင်ထားပါ။ သွားပွတ်ကြိုး သို့မဟုတ် ခံတွင်းသန့်စင်ဆေးကို အသုံးပြု၍ သင့်သွားများကို တိုက်စားစေပါသည်။
3. စွန်းထင်းလွယ်သော အစားအစာများကို လျှော့စားပါ။
ကော်ဖီ နှင့် ကိုကာ ကဲ့သို့သော စွန်းထင်းလွယ်သော အစားအစာများကို လျှော့စားပါ။
4. ဆေးလိပ်နှင့် အရက်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်သောက်ခြင်းသည် သွားများဝါစေရုံသာမက ခံတွင်းနံ့ကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ယင်းအလေ့အထကို မပြုလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
စာတင်ချိန်- ဒီဇင်ဘာ ၂၁-၂၀၂၂